1: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)10:43:42 ID:jea
猫←ギョッとする

2: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)10:43:57 ID:jAs
かわよ

3: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)10:44:06 ID:2MU

4: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)10:44:11 ID:yPY
猫って見送ってくれるんか



5: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)10:46:48 ID:jea
ワイ←そのまま無言で椅子に座る
猫←わけもわからず固まる
ワイ←猫のほうをじっと見る
猫←バックします
ワイ←立ち上がる
猫←膨らむ
ワイ←覆面とる
猫←また意味がわからなくなる

7: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)10:47:25 ID:pYp
ネッコハラデイ

9: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)10:48:37 ID:jea

11: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)10:48:56 ID:pYp
>>9
かわヨ

14: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)10:51:09 ID:NqX
>>9
いい色やな

15: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)10:52:31 ID:2MU
ネッコ「こいつなにしとるんや…」ヒキー
覆面外し
ネッコ「なんやったんや?」キョトン

21: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:01:28 ID:89Z

109: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)12:16:48 ID:aOk
>>21
書院窓良く見せて

22: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:02:18 ID:jea
ちなアヒル覆面はこんなかんじや
https://i.imgur.com/YOXGN40.jpg
no title

23: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:02:52 ID:NqX
>>22
恵体過ぎて草

30: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:06:18 ID:hlC
>>22
良くぬっこ失神しなかったや

32: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:07:50 ID:Zy4
>>22
めっちゃ恵体で草
夜道で見かけたら絶対通報するわこんなん

71: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:30:14 ID:SKm
>>22
黒猫のウィズでこんなんおったわ
https://i.imgur.com/qbeVHUO.jpg
no title

107: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)12:14:30 ID:KL7
>>22
バーベル上げとかやってそう

229: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:28:31 ID:GJy
>>22が正義超人なのか悪魔超人なのかでスレの見方がかわってくる

233: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:47:06 ID:d4B
>>22
カッコE

25: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:03:06 ID:NqX
ワイでもおしっこ漏らすわ

26: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:03:56 ID:f33
ガチムチで草

27: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:04:21 ID:GJy
サムズアップで草が生える

28: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:05:41 ID:2MU
これは怖い

38: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:09:33 ID:2MU
ムチムチっでエッッ

39: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:09:40 ID:f33
スレ内容変わってきてて草

43: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:10:16 ID:NqX
デスゲームとか開催してそう

44: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:10:17 ID:Zy4
ここまでほんまもんのガチムチおんJ民がおるとはなあ

45: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:10:51 ID:GJy
よくみたら彡(●)(●)にも見える

46: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:11:07 ID:jea
>>45
それほんまによくみてるんか

48: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:12:34 ID:7KR
ピストルで撃たれても耐えるやろこれ

49: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:14:24 ID:GJy
もうなんのスレかわかんなくなってて草

50: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:14:33 ID:jea
猫とアヒルさんのスレやで

51: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:15:19 ID:jAs
何者やねん

55: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:19:32 ID:jea
>>51
アヒルさんやで

54: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:18:14 ID:Q7C
今年入ってからで一番笑ったスレかもしれゆ

56: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:19:50 ID:jAs
おんJ強さ議論スレ立ったときにはイッチのこと推すわ

59: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:22:08 ID:h4I
なにをどうしたらこないなんの

64: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:26:14 ID:jea
>>59
おうちで運動してるだけやで

61: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:23:03 ID:wTy
イッチ←スレ立てる
ワイら←気付いてレス送る
イッチ←アヒル覆面を被って戻ってくる
ワイら←ギョッとする

62: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:23:19 ID:GJy
>>61

ほんとこれ

65: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:27:00 ID:2MU
>>61

63: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:24:03 ID:Q7C
ワイらも猫だった…?

75: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:32:57 ID:h4I
猫スレ伸びてるやん!ウキウキ

化け物アヒルスレ

76: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:33:53 ID:DU6
ワイ的に今年イチスレや
芸術点が高すぎる

77: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:34:07 ID:OeV
猫見に来たらアヒルさん凄くて草

79: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:35:16 ID:h4I
身長なんぼや

81: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:36:29 ID:jea
>>79
172
平均of平均

83: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:37:23 ID:h4I
170cm台でこれならちゃんとジム通いして大会でーや
たぶんいいとこいけるで

95: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:44:29 ID:jea
>>83
大会とかは興味ないねん
ただひたすらデカく強くなりたいだけやねん

88: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:40:27 ID:r7G
なんやねんもう…なんやねん…

89: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:40:35 ID:2MU
もっとみたいんやが

91: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:41:54 ID:jea

97: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:47:01 ID:2MU
>>91
さんがつ!かわよ

90: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:41:19 ID:PoF
ほのぼの猫スレか思て開いたら何やこれは

92: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:42:31 ID:qlM
アヒルさんのその腕で猫さん抱いてる写真ほしい

93: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)11:42:58 ID:jea
>>92
被ってると近寄ってこないから多分むりや

126: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)12:37:06 ID:uwp
ちょっと前ワイ「ネッコの写真ハラディ」
今ワイ「飼い主の写真ハラディ」

132: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)12:40:05 ID:uwp
おんj民「ネッコが驚くなんてかわええなぁ」
イッチ「アヒルはこれやで」ハリー
おんj民「そりゃ驚くわ」
この流れほんま草

155: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:10:00 ID:IHt
筋トレはじめて何年くらいなんや

157: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:12:50 ID:jea
>>155
二年くらいやってたつもりなんやけど
今年やっと二年目に突入したばかりの新参者やった
厳密にいえば一年と7ヶ月くらい

159: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:14:08 ID:IHt
>>157
ばけもんやんけ!

160: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:15:48 ID:h4I
ビフォーアフター見たい

162: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:17:22 ID:jea
>>160
完全なビフォーはないわ
丸一年経ったくらいのときに撮ったやつならある
半年くらい前かな、もうすこし最近かも
https://i.imgur.com/8jGjq4D.png
no title

163: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:19:39 ID:h4I
>>162
これワイシャツやぶけた人やん
アヒルになっちゃったのか

ていうか半年程度でこんな変わるんか
でかくなりすぎや

165: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:21:33 ID:jea
>>163
スマホ機種変したらこの顔のスタンプ入ってるアプリ使えなくてね
ソニーのスケッチってやつ

164: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:20:42 ID:OeV
>>162
下半身の方の筋肉はどんな感じなんか気になる

167: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:23:18 ID:jea
>>164
部屋がせまいの(トレーニング器具だらけ)で
全身が納まるほど遠ざかれないんや
それに足いれても面白おかしくはならない

168: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:24:03 ID:GJy
>>167
器具が猫のアスレチックになってそう

170: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:24:42 ID:jea
>>168
よくベンチのうえでゲーする

166: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:22:45 ID:aLP
ネッコよりイッチの破壊力高くて草

180: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:33:34 ID:TbC
もともとはどんな体型だったんや?
ガリ?デブ?普通?生まれつき骨太でガッシリ?

182: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:36:07 ID:jea
>>180
元々は超ガリガリやね、風が吹いたら死ぬとか馬鹿にされるくらいガリガリだった
骨格的にも細くてなで肩やしマッチ棒とかコケシとか言われてた感じ

183: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:37:19 ID:TbC
>>182
それでこんなにデカくなるとか凄すぎ
ワイもガリだけど食っても食っても全然体重増えないんやがどうやって体重増やした?

185: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:39:51 ID:jea
>>183
プロテインと消化薬やね
食ってもでかくならんのはワイも同じで
たぶんその手のやつは胃腸が雑魚すぎるせいやと思って
消化薬導入したら身体大きくなったよ

ふつうは高カロリー食とかにするんだろうけど
ワイがやったら100%おなかこわす

187: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:45:48 ID:TbC
>>185
とにかく食うしかないと思ってたわ
プロテインもええんやな
消化薬って整腸剤とは違うよな?何を飲んでたんや?

189: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:48:20 ID:jea
>>187
整腸剤も大事やけどちょっと違うね
消化酵素が入ってるタイプの整腸剤が強力わかもと

タカヂアとessential enzymesは消化酵素しか入ってないいわゆる消化薬

184: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:39:10 ID:bB3
猫スレ?筋肉スレ?

186: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:40:04 ID:jea
>>184
猫とアヒルさんスレ

188: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:46:25 ID:jea
オススメの消化薬は程度にあわせて併用で

強力わかもと←これだけで解決したらあとはいらない
新タカヂア←タンパク質とカーボの消化に
Daily Essential Enzymes←タンパク質 脂質 乳糖の消化に

あと薬じゃないけどタンパク質摂るときにパイナップル食うのもいいよ

191: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:53:01 ID:Se5
体を大きくするには炭水化物よりタンパク質が大事なんか?

193: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:53:21 ID:jea
>>191
どっちも同じくらい大切

194: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)18:54:26 ID:2eS
ガチムチの猫飼いがいると聞いて

200: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:00:22 ID:Se5
大人になってからの体重の最低値と最大値はどれくらい?

202: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:02:39 ID:jea
>>200
低いときで48kg
最高で82kgやね
今80kgくらい

203: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:02:58 ID:GJy
>>202
体脂肪は?

204: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:04:04 ID:jea
>>203
ガリガリのときは計測できたときで8%とかだったよ、あとはエラーでてた
鍛えはじめてから12~16%をうろうろしてる

207: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:06:51 ID:TbC
>>202
すっごw

210: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:09:38 ID:GJy
なんのスレなん?

211: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:09:54 ID:jea
>>210
猫とアヒルさんのスレだよ

212: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:10:08 ID:GJy
言い張るの草

213: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:13:30 ID:OeV
猫もっとみたい

214: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:15:40 ID:jea

215: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:16:46 ID:GJy
>>214
イケメン

217: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:18:42 ID:jea

218: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:18:46 ID:OeV
>>214
凛々しい

216: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:18:39 ID:OCq
猫使ったトレーニング法とかあるんか?

220: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:20:20 ID:jea
>>216
猫パンチや噛みつきをひたすらかわし続けるとかよくやってるで
反射神経鍛えられてる気分になれる

221: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:21:11 ID:GJy
>>220
あるんかい

222: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:21:28 ID:jea
ちなあんまりにもかわしすぎると猫が怒る

224: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:23:37 ID:TbC
>>222
かわヨ

225: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:24:19 ID:vOj
近所の野良猫が頭突きしてくるんやが

226: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:24:43 ID:jea
>>225
好きなんやろ

227: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:25:00 ID:GJy
>>225
恋やで

231: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:36:43 ID:GJy
どんなトレーニングしてるん

232: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:46:18 ID:jea
>>231
毎日メニュー
◆前半
ダンベルプレス(16x3)
比嘉式Dフライ(12x3)
ダンベルフライ(12x3)
インクラインダンベルプレス(16x3)
インクライン比嘉式Dフライ(12x3)
インクラインダンベルフライ(12x3)
ダンベルアダクション(20x3)
アブローラー(15x3)
クランチ(15x3)
ツイストクランチ(24x3)
ディップス(16x3)

◆後半
インクラインダンベルアームカールorハンマーカール(12x4)
ダンベルシュラッグ(20x3)
ダンベルアップライトロウ(14x3)
サンドベント(20x3)
ダンベルショルダープレスorアーノルドプレス(16x3)
フレンチプレス(16x5)
サイドレイズ(20x3)をリアレイズ(20x3)交互に
ダンベルプルオーバー(20x3)
チンニング(20x3)


間隔あけてるやつ
◆背中(足腰と被らないように二日置き、後半に追加)
1ハンドダンベルロウ(16x3)
ライイングダンベルロウ(20x8)ドロップセットで限界まで

◆足腰(背中と被らないように二日置き、後半に追加)
ダンベルデッドリフト(16x3)
ダンベルスクワット(18x3)
スピンバイク

ダンベルは40,30,20,15のセットをそれぞれ使ってる
あと微調整用に3kgのリストウェイト付けたりはずしたり

234: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:49:04 ID:GJy
>>232
多くね?
時間どれくらいかかるんや

235: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:49:44 ID:jea
>>234
前半後半一時間半ずつくらい

236: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:53:36 ID:GJy
1日3時間か…真似はできんな

237: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:54:45 ID:GJy
期になったんやけど毎日メニューって毎日やってんの?

238: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:56:07 ID:jea
>>237
一週間のうちトレ日は六日、一日休みだからほぼ毎日やね
休みメニューは全部の種目が1セットになる

240: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:56:40 ID:GJy
なんやねん休みメニューって

241: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)19:58:16 ID:jea
>>240
休息日にやるメニューやね

242: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)20:00:00 ID:GJy
休息日とは一体…

243: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)20:03:30 ID:jea
家でやってると扱える重量に限りもあるし
補助とか何かあったときの助けもないから扱える最大重量で1セットで一気に限界まで追い込むみたいなトレーニングできないねん
そんなんしたら事故るから

感覚的に80~90%くらいで加減せなならんから毎日やっても大丈夫なんや
むしろ毎日やらんと足らん

252: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)20:20:13 ID:GJy
はぇ~…やっぱり簡単ではなさそやな…

253: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)20:24:15 ID:jea
ほな筋トレしてくるわ
お前らありがとう

255: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)21:22:49 ID:IHt
筋トレしてる迫力にあてられただけで死にそう

259: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)23:49:27 ID:VM1
猫スレかと思って開いたんやが

260: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)23:51:09 ID:jea
猫とアヒルさんのスレだよ

261: 名無しさん@おーぷん 20/09/20(日)23:53:51 ID:jea

268: 名無しさん@おーぷん 20/09/21(月)02:42:14 ID:MC9
>>261
可愛い

引用元: ・ワイ←玄関いく 猫←気付いて見送る ワイ←アヒル覆面を被って戻ってくる

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